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バレンタインチョコで太らない方法!食べる量やタイミングとは

投稿日:2017年11月21日 更新日:

 

ご主人が職場から、たくさんの義理

チョコを貰ってきたのはいいの

ですが、

ご主人は甘いものが嫌いだから、

チョコを食べるのはいつもあなた

だけですよね。

 

「太って困る」と言いながら、

甘いもの好きのあなたは、全部食べ

ちゃうんですよね。

 

そんなあなたに、バレンタイン

チョコで太らない方法など、

いろいろ教えちゃいますね。

 

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バレンタインチョコで太らない方法ってあるの?

 

カロリーのある物をたくさん食べ

れば太ってしまうのは当たり前

です。

 

板チョコ1枚が、
50gで300キロカロリー

ぐらいあるので、食事の量を調整

して、1日の体の総消費カロリー

より、摂取するカロリーが多く

ならないようにして下さい。

 

「でもおいしいから

   たくさん食べちゃう」

 

そうですよね、

 

チョコをたくさん食べた時には

 

脂肪燃焼を高めるEPAを多く含む

青魚や脂肪分を排出する食物繊維

多くとれば、太りにくくなりますよ。

 

「そんなの面倒

   くさいし、青魚が嫌い」

 

じゃあ

 

そんなワガママなあなたに

 

後の食事とか気にしなくてもいい

チョコの量とか食べるタイミング

とかを、次で教えますね。

 

チョコで太らない食べる量とは?

 

チョコで太らない食べる量として

一般的に言われているのが、

1日に30gです。

 

板チョコで言うと、2/3ぐらい

ですね。

 

カロリーに換算すると

200キロカロリーです。

 

これぐらいで、やめておけば

食事の制限とか気にしなくても

大丈夫です。

 

あと

 

モデルの人とかが実践している、

50gまで大丈夫と言う方法が

あります。

 

チョコには、食べるタイミングが

あって、そのタイミングで食べる

と、逆にダイエットにつながり

ますよ。

 

モデルさんがやってると言うので

あれば効果が期待できますよね。

 

次でその方法を教えちゃいますね。

 

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チョコで太らない食べるタイミングとは?

 

モデルさんがやっている

チョコを1日50gまで食べても

大丈夫という方法は

 

食事の、20~30分前に

チョコを食べるという方法です。

 

なぜこの方法が、太らないのか

というと

 

このよう食事前にチョコを食べると、

血糖値が上がり、満腹中枢が刺激

されて、食事の量が自然に少なく

なってきます。

 

その結果、

 

ダイエットにつながるという事

です。

 

これなら無理なく続けられます

よね。

 

しかもチョコレートのカカオには

血管を若返らせる効果もあること

から、美肌にもつながるという

事です。

 

おいしいからと、一度に食べず、

毎日少しずつ、食べたほうが

良さそうですね。

 

まとめ

 

今回はバレンタインのチョコで

太らない方法などをいろいろ

お伝えしました。まとめると・・・

 

・チョコはたくさん食べると太る。

 

・チョコを1日で食べてもいい量は

 50g

 

・食事を食べる20~30分前に

 チョコを食べると太らない。

 

くれぐれも、チョコを一度に食べ

ちゃダメですよ。

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