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人混みに疲れる理由は?だんだん慣れてくるのかや解消法の提案

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朝や晩の電車のラッシュ時の

通勤は疲れますよね。

 

「最近人混みが、苦手になった

気がするけど大丈夫かな?」

 

特に朝のラッシュは、想像を

絶するものがありますよね。

 

分かりました。今回はそんな

あなたに、人混みに疲れる理由

などを、いろいろお伝えしちゃい

ますね。

 

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人混みに疲れる理由は?

 

満員電車は超過密状態です。

そんな中にいたら、誰でも疲れて

しまいます。その理由としては

 

■ 誰でも自分の縄張りがある

ワンちゃんや猫ちゃんにも、自分

の縄張りがあるように、私たち

人間にも、縄張りがあります。

 

その縄張りを、

【パーソナルスペース】といい

 

自分を中心に、半径で約50cmが

その範囲となります。

 

満員電車の中は超過密なので、

パーソナルスペースの中に

たくさんの人が入ってきます。

 

縄張りの中に入ってきた人、

全てに対して気を回しているので

疲れてくるのは当たり前です。

 

■ 人からどう思われているか気になる

パーソナルスペースという自分の

縄張りの中に入ってきた人が

 

自分の事をどう思っているかと

いうのも、考えてしまいます。

 

例えば、

自分の口臭や体臭が臭くないかな

と考えて、

 

この横の人が自分に対して、迷惑と

思って、嫌な感情を抱いていないか

という事が、気になっていません

か?

 

そういう気疲れもありますよ。

 

人混みの疲れは慣れてくる?

 

ではこの先、この人混み疲れに

対して、慣れてくるかどうかと

いう事ですが

 

■ 他人の事が気にならない人は慣れる

世の中には、他人の目が気になら

ない人もいます。

 

そういった人は、自分のパーソナ

ルスペースに、他人が入った

不快感や、

 

パーソナルスペース内に入って

きた人の目も気にならないので

不安感も感じず、人混みの疲れに

慣れてきます。

 

■ 何もしなければ変わらない

あなたは、自分のパーソナル

スペースに、他人に入られたり

その人の目も気になるんです

よね。

 

そういった場合は

このまま毎日、同じ時刻の電車に

何も対策をしないまま乗り続けても

 

人混み疲れに慣れるどころか

拒否反応さえ出てくるかもしれま

せん。

 

早急に対策しないといけませんね。


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人混みの疲れの解消法は?

 

人混み疲れは自分の縄張りである

パーソナルスペースに入ってきた

人を、気にし過ぎる事が原因なの

で、他人を気にしない方法を

お伝えします。

 

■ イヤホンで音楽を聴く

最近は音漏れしないイヤホンも

たくさんあります。

 

他人に向いている、あなたの意識

を音楽に向けてください。

 

そうすれば他人の事が少しは気に

ならなくなりますよ。

 

■ マスクをする

マスクをすると、あなたが誰で

あるかや、表情も隠すことができ

ますよね。

 

そういった個人を特定されない

ようにするだけで、人に見られ

ても大丈夫という、安心感が

あります。

 

そうすると、他人に対しての

緊張感が薄れてくるので

人混み疲れも解消に向かいます。

 

さらに、緊張状態の時は、呼吸が

浅くなっていますので

 

マスクをしてゆっくり深く呼吸を

すれば、緊張感も和らいできま

すよ。

 

まとめ

 

いかがでしたか?

今回お伝えした事は

 

・人混み疲れをする理由は

 パーソナルスぺース内の他人が

 気になり、不快や不安になる

 ため。

 

・他人の目を気にする人は

 人混み疲れには慣れない。

 

・人混み疲れを解消するには、

 イヤホンで音楽に集中する事や

 マスクをしてみると、安心感に

 より、解消する。

 

私が実際にやっている方法です。

ぜひ一度試してみてくださいね。

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