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高カカオチョコを食べるタイミングは?食べ過ぎ注意とカフェインが多いについて

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高カカオチョコは健康に効果が

あるという事で、あなたも食べて

いるんですね。

 

「でもいつ食べればいいか

分からずに、食べてるけど?」

 

分かりました。今回はそんな

あなたに、高カカオチョコを

食べるタイミングについてなど

いろいろお伝えしちゃいますね。

 

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高カカオチョコを食べるタイミングは?

 

高カカオチョコは最初はちょっと

苦くて、薬みたいな感じですが

慣れてくると、普通のミルク

チョコより、カカオの風味が

病みつきになってきます。

 

そのカカオチョコを食べるタイ

ミングとしては・・・

 

■ 3時に食べる

3時のおやつとして食べる

のが、いいと言われています。

 

高カカオチョコは脂質が半分程

ありますので、就寝前には

食べない方が賢明ですよ。

 

私は朝に10g、3時に10g食べて

いて、体の調子がいいですよ。

 

■ 昼食時に食べる

私の友人は、昼食時になるべく

脂質をカットして、高カカオチョ

コを食べています。

 

理由としては、昼食が終わって

からの、眠気対策にカフェインが

多く含まれる、高カカオチョコが

効くからだそうです。

 

高カカオチョコにはこういった

使い方もあるんですね。

 

高カカオチョコは食べ過ぎ注意って?

 

高カカオチョコには脂質が食べた

分の半分という事で食べ過ぎると

健康効果どころか・・・

 

■ お腹が痛くなる

高カカオチョコレートは、脂質が

多く、食物繊維も多いので、

 

食べ過ぎるとお腹が痛くなって

下痢をしてしまいます。

 

これでは、せっかくの高カカオ

チョコを食べる意味がありません

よね。

 

■ ニキビなどのお肌のトラブル

高カカオチョコは脂質が多いので

人によって、お肌のトラブルの

ニキビが増えてしまいます。

 

最初は少量ずつ食べて、ニキビが

増えてきたら、食べるのをやめて

くださいね。


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高カカオチョコはカフェインが多い?

 

高カカオチョコは眠気に効く

カフェインが多く含まれていて

 

コーヒー100mLのカフェイン量の

40mgと比較して、

 

高カカオチョコ100gに含まれる

カフェイン量はコーヒーの

1.5倍~4倍ほどになります。

 

高カカオチョコの【%】

高いほど、含まれるカフェイン

が多いので

次の事に注意が必要です。

 

■ 夜寝つきが悪くなる

カフェインには興奮や目が覚める

作用がありますので、

 

高カカオチョコをたくさん食べ

ると、夜の寝つきが悪くなります。

 

やはり、食べ過ぎには注意と

夜寝る前に食べるのは控えた

ほうがいいですね。

 

■ コーヒーと一緒に食べない

コーヒーと高カカオチョコを

一緒に食べるとやはりカフェイン

の摂り過ぎになってしまいます。

 

紅茶や緑茶にもカフェインが

含まれますから、

高カカオチョコと一緒に飲む

飲み物は、カフェインが含まれ

ない、水がいいですよ。

 

まとめ

 

いかがでしたか?

今回お伝えした事は

 

・高カカオチョコを食べるタイ

 ミングは3時のおやつまで。

 

・高カカオチョコを食べ過ぎると

 下痢やニキビなどの原因に

 なるので、気を付ける。

 

・高カカオチョコにはカフェイン

 が多く含まれるので、遅い時間

 食べると、寝つきが悪くなる。

 

高カカオチョコは1日に30gを

目安に食べるのがいいと言われて

いますので、

 

健康効果があると言って食べ過ぎ

は、厳禁ですよ。

ぜひ参考にしてくださいね。

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