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育休中の孤独感の理由は?解消法や うまく付き合うには?

投稿日:

お子さんが生まれて毎日大変

ですね。

 

生まれたばっかりは、2~3時間

おきに、お世話しなきゃならな

かったけど

 

最近授乳間隔も長くなって

少しは子育てに余裕が、出来て

きたんですね。

 

「でも、すごく孤独感が

  あって、つらいんだけど」

 

そうですか、分かりました。

今回はそんなあなたに

 

育休中の孤独感の理由や

その解消法やうまく付き合って

行くにはについて、お伝え

しますね。

 

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育休中の孤独感の理由は?

 

お子さんが生まれてしばらくは

孤独感を感じていなかったのに

 

最近になって、孤独感を感じる

ようになってきたんですよね。

 

◆ 育児自体に余裕が出てきた証拠

お子さんが生まれたばっかりの

頃は、育児に必死で何も考える

余裕はなかったですよね。

 

孤独感を感じるという事は、

あなたの育児に余裕が出てきた

証拠ですよ。

 

◆ 子供と意思の疎通が出来ないから

お子さんが乳児の間は、あなた

との、意思の疎通も、ままなりま

せんよね。

 

こんなにお世話をしているのに

ありがとうも言ってくれない。

 

お子さんは小さいので、当たり前

ですが、

 

そういったお子さんが乳児の時に

孤独感は感じやすいです。

 

◆ 友達のSNSは見ない

子育てに少し余裕があるといって

スマホで、友達のSNSなどを

見ていませんか?

 

隣の芝生は青く見える的に、

友達が楽しそうな写真を

投稿しているのをSNSで

見ると、

 

今の自分と比較して、

孤独感が増してしまいます。

 

◆ 会社の事は気にしない

育休を取っていることが、重荷に

なっていませんか?

 

もし少しでも、会社の同僚に

悪いなと、いう気持ちがあれば

それは、考えないようにして

ください。

 

育休は会社から認められた、

正当な労働者の権利ですので、

 

育休明けにしっかり仕事をすれば

大丈夫ですよ。

 

育休中の孤独感の解消法は?

 

よく、地域のコミュニティに

出かけて、そこにいる同じような

ママ友と話をしたりして

 

気を紛らわせるたり、発散すると

言った方法もありますが、

 

小さい子供を連れてのお出かけは

それだけでも疲れちゃいます。

 

◆ 旦那さんとしっかり話す

愚痴でも何でもいいので、

とにかく今のあなたの状態を

旦那さんにしっかり話して

ください。

 

直接話せなければ、携帯で

話をしてもいいですよ。

 

しっかり旦那さんとコミュニケー

ションを取る事で、あなたの

育休中の孤独感が薄まります。

 

◆ お母さんに手伝ってもらう

実質的な家事の時間を減らす

には、お手伝いさんを雇うか

 

あなたのお母さんに、家に来て

手伝ってもらうかしか方法は

ありません。

 

私の場合は、1週間に2日、私の

実の母に家に来てもらい、家事

を手伝ってもらいました。

 

いろいろな話も聞けて、孤独感

なんて吹っ飛びますよ。

 

でも

旦那さんのお母さんに来てもらう

と、逆に気を使って疲れちゃい

ますからね。気を付けましょう。


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育休中の孤独感とうまく付き合うには?

 

それでもまだ、孤独感がある場合

どううまく付き合えばいいのかと

いうと・・・

 

◆ 1年も孤独感は続かない

育休中の孤独感は、お子さんとの

意思疎通が出来てくると、無く

なってしまいます。

 

少しずつ言葉が出てきたり、一緒に

遊べたりしだすと、かわいいと

思う気持ちがあなたの孤独感を

消してくれます。

 

大体、ハイハイをしだすと、そう

いった、孤独感は無くなりますよ。

 

◆ 上手に家事の手抜きを覚える

お子さんのお世話は一生懸命

しなくてはいけませんが

 

その他の家事も完璧に、こなそう

としていませんか?

 

育児の疲れに、家事の疲れが

加わり、疲労がたまり、

考えがマイナス思考になって

孤独感に襲われてしまいます。

 

旦那さんが、出来る家事は

積極的に甘えて、してもらい

あなたが手抜きできるように

しましょう。

 

まとめ

 

いかがでしたか?

 

今回お伝えした事は

 

・育休中の孤独感は、あなたに

 育児に対する余裕が出てきた

 証拠。

 

・友達や会社の人のSNSなどは

 なるべく見ないようにして

 今の自分と比較しない。

 

・旦那さんとしっかり会話する。

 直接できない時は、電話で

 話すのもいい。

 

・あなたのお母さんに家に来て

 手伝ってもらう方法もある。

 

・孤独感はお子さんが、ハイハイ

 しだして、意思疎通ができ

 始めるまで。

 

・子供が小さいうちは、家事を

 上手に手抜きする。

 旦那さんに甘えて、家事を

 手伝ってもらうのもいい。

 

育休中の孤独感が懐かしいと

思える日は必ず来ます。

 

ぜひ参考にして、気を楽にして

頑張ってくださいね。

 

あなた一人の頑張り過ぎは禁止

ですよ。

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